دلایل خشکی لب چیست؟ + خشکی لب از کمبود کدام ویتامین ها به وجود می آید؟

خشکی لب یکی از مشکلات بسیار آزار دهنده ای است که هم زیبایی و هم سلامت لب ها را تحت تاثیر خود قرار می دهد. البته علت خشکی لب به عوامل متعددی بستگی دارد اما در هر صورت این موضوع به یک معضل بزرگ برای بعضی از افراد تبدیل شده است. آیا می دانید چرا ترک لب یک معضل است؟ زیرا گاهی اوقات این ترک ها تا حدی عمیق و خشک هستند که باعث زخم و خونریزی در لب می شود. بنابراین بهتر است تا دلایل خشکی لب ها را بررسی کنیم و ببینیم که از چه طریقی می توان این مشکل را درمان کرد.

---

فهرست مطالب

• عوامل بروز خشکی لب چیست؟
• کمبود کدام ماده معدنی باعث خشکی لب می شود؟
• خشکی لب از کمبود کدام ویتامین ها به وجود می آید؟
• بررسی راه‌های درمان خشکی لب
• سخن پایانی و سوالات متداول

---

عوامل بروز خشکی لب چیست؟

آیا می دانید علت خشکی لب ها چیست؟ به طور کلی این موضوع به دلایل متعددی بستگی دارد و تنها به یک عامل ختم نمی شود. حال بهتر است تا عوامل متعددی که باعث ایجاد خشکی در لب ها می شوند را بررسی کنیم و ببینیم که چرا این مشکل به وجود می آید.

۱- ابتلا به بیماری

یکی از دلایل خشکی و ترک در لب ها، ابتلا به بعضی بیماری های خاص مانند پسوریازیس است. همچنین بیماری های دیگری مانند دیابت، مشکلات تیروئیدی و … نیز باعث خشک شدن لب ها می شود.

۲- قرارگیری در شرایط نامطلوب محیطی

شرایط محیطی جزو دیگر عوامل تاثیرگذار بر خشکی و ترک خوردگی لب ها است.

قرار گرفتن برای مدت طولانی در معرض نور خورشید، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشک و به طور کلی قرار گیری در چنین شرایط محیطی خاص و نامطلوبی باعث خشک شدن و ترک خوردن لب ها می شود. درباره هیرفیلر حاوی چیست بیشتر بخوانید.

۳- مصرف برخی داروها

از دیگر دلایل خشک شدن لب ها، استفاده از بعضی از داروهای خاص است. داروهایی همچون آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد آکنه، داروهای سرماخوردگی و… به دلیل عوارضی که برای بدن دارند، باعث بروز ترک و خشکی لب می شوند.

۴- تماس پوست لب با مواد محرک

تماس پوست لب ها با مواد محرکی مانند لوازم آرایش های نامرغوب، اسید مرکبات، آدامس ها و… از جمله علت خشکی لب است. استفاده از ترکیبات شیمیایی و به طور کلی مواد محرک در این محصولات، باعث ترک خوردن لب و ایجاد شکاف روی پوست لب می شود.

۵- تماس مکرر بزاق دهان با لب ها

اگر توجه کرده باشید بعضی از افراد دائما با بزاق دهانشان، لب هایشان را به اصطلاح تر می کنند. این کار هم یک عادت غلط است و هم باعث آسیب رسیدن به پوست لب ها می شود. به همین علت بزاق دهان نیز جزو یکی دیگر از دلایل خشک شدن لب ها به حساب می آید. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله تزریق چربی به سینه چگونه انجام می شود؟ را بخوانید.

۶- کم آبی بدن

کم آبی عوارض و پیامدهای منفی بسیار زیادی برای بدن دارد. یکی از این عوارض، خشک شدن لب ها است. زمانی که بدن کم آب باشد، پوست رطوبت خودش را از دست می دهد و این موضوع باعث خشکی لب ها می شود. جالب است بدانید کم آبی می تواند باعث از بین رفتن سلول های خاکستری مغز هم بشود پس در نوشیدن آب صرفه جویی نکنید.

۷- تنفس دهانی

بسیاری از کسانی که به دلایل مختلف از طریق دهان نفس می کشند، به خشکی و ترک لب ها دچار می شوند.

این افراد با بلعیدن مقدار زیادی هوا از طریق دهان، طراوت پوست لب را از بین می برند. معمولا شایع ترین نوع تنفس دهانی، نفس کشیدن با دهان باز در خواب است.

۸- آلرژی ها

بعضی از افراد به یک سری مواد غذایی و ادویه جات حساسیت و آلرژی دارند. حتی این آلرژی در خصوص محصولات آرایشی بهداشتی، شوینده های پوست و… نیز صدق می کنند. به خاطر داشته باشید آلرژی از دیگر دلایل ترک خوردگی لب ها به حساب می آید.

۹- جویدن لب

حتما تا به حال افرادی را دیده اید که به طور مکرر لب هایشان را می جوند. جویدن پوست لب ها، بافت رویی لب را از بین می برد و آن را آسیب پذیر می کند. به همین علت به دنبال جویدن لب، خشکی و در مواردی زخم و خونریزی همراه است.

10- مصرف بیش از حد ویتامین  A

افرادی که بیش از حد ویتامین آ مصرف می کنند، به خشکی و ترک خوردگی لب ها دچار می شوند. در مصرف تمام ویتامین ها اعتدال را رعایت کنید. زیرا ممکن است با عوارض و نتایج منفی نیز روبرو شوید.برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله بلفاروپلاستی چیست را بخوانید.

۱۱- کمبود چربی های مفید در رژیم غذایی

رژیم غذایی باید کامل باشد. یعنی شما از انواع ویتامین ها، چربی ها، پروتئین ها و… استفاده کنید. در صورتی که رژیم غذایی چربی های مفید نداشته باشد، لب ها خشک و ترک خورده می شوند.

۱۲- مصرف دخانیات

استفاده از دخانیات هزار و یک نوع مشکل برای بدن به وجود می آورد که خشک شدن لب ها یکی از آنهاست.

کمبود کدام ماده معدنی باعث خشکی لب می شود؟

مواد معدنی که کمبودشان موجب خشکی لب و ترک خوردن پوست لب و گوشه دهان می شود، عمدتا آهن و زینک هستند.

آهن:

آهن برای تعدادی از فرایندهای طبیعی بدن، از جمله انتقال اکسیژن، سنتز دی ان ای و تولید گلبول قرمز، ضروری است. این ماده معدنی در سلامت پوست، التیام زخم و ترمیم التهاب هم نقش کلیدی ایفا می کند. کم خونی ناشی از کمبود آهن باعث خشکی گوشه لب می شود. کمبود این ماده معدنی باعث رنگ پریدگی، شکننده شدن ناخن ها و خستگی مفرط هم می شود.

زینک:

زینک (روی) از جمله مواد معدنی است که وجود آن برای سلامتی لازم است. درواقع، کمبود زینک باعث اختلال در سلامت پوست، گوارش، عملکرد ایمنی، سلامت تناسلی و رشد می شود. همچنین در خشکی، خارش و التهاب و ترک خوردن گوشه های لب هم موثر است. از دیگر علائم کمبود زینک می توان به اسهال، نقص ایمنی، زخم شدن پوست و ریزش مو اشاره کرد.

خشکی لب از کمبود کدام ویتامین ها به وجود می آید؟

ویتامین ب

ویتامین ب شامل هشت ویتامین محلول در آب است که در تولید انرژی و عملکرد سلول­ها نقش دارند. تحقیقات نشان می­دهد ویتامین ب باعث ترمیم بافت و التیام زخم هم می­شود. خشکی لب از جمله علامت­های شایع کمبود ویتامین ب، مخصوصا فولات (ویتامین ب ۹)، ریبوفلاوین (ویتامین ب ۲) و ویتامین ب ۶ و ب ۱۲ است.

اگر فرد دچار اختلالی، مانند بیماری سلیاک، ورم معده مزمن و بیماری کرون، باشد که روی جذب مواد مغذی تاثیر می­گذارد، مستعد کمبود ویتامین ب خواهد بود. از آن­جایی که ویتامین ب در محصولات حیوانی یافت می­شود، افراد وگان و گیاهخوار هم در معرض خطر کمبود قرار دارند. به علاوه، کمبود ویتامین ب منجر به درماتیت، افسردگی، کج­خلقی و خستگی نیز می­شود.

ویتامین ب ۲

بدن برای حفظ سلامت مو، ناخن، پوست و لب به ویتامین ب ۲ یا ریبوفلاوین نیاز دارد.

کمبود این ویتامین باعث زخم شدن دهان یا لب می شود. لبنیات، تخم مرغ، لوبیا، گوشت لخم، آجیل و سبزیجات برگدار و سبز سرشار از ویتامین ب ۲ هستند.

ویتامین ب ۳

کمبود ویتامین ب ۳ یا نیاسین باعث خشکی و ترک خوردن لب¬ها یا قرمز شدن و التهاب زبان و دهان می-شود. کمبود این ویتامین درماتیت را هم در پی دارد. شما می¬توانید با مصرف گوشت گاو، گوشت خوک، هالیبوت، ماهی تن، ماکیان، غلات، شیر و سبزیجات برگدار و سبز نیاسین مورد نیاز بدن را تامین کنید.

ویتامین ب ۶

کمبود ویتامین ب ۶ منجر به ترک خوردن گوشه¬های لب و درماتیت می¬شود. غلات کامل، حبوبات، گوشت و سبزیجات سبز و برگدار منبع خوبی از ویتامین ب ۶ هستند.

ویتامین آ

مصرف زیاد این ویتامین باعث خشکی لب و پوست می­شود. مسمومیت ویتامین آ خطر مرگ را به همراه دارد. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه ماریلند، اکثر افراد با مصرف غذا ویتامین آ کافی به دست می­آورند. ویتامین آ دو منبع دارد: رتینوئید که در غذاهای حیوانی یافت می­شود و کارتنوئید که در گیاه وجود دارد. اما مصرف مکمل خطر مسمومیت را بالا می­برد.

بررسی راه‌های درمان خشکی لب

حالا که با رایج‌ترین دلایل خشکی لب آشنا شدید، نوبت به معرفی راه حل‌هایی می‌رسد که پیش رو دارید.

انتخاب یک بالم لب مناسب

استفاده از بالم لب، یکی از راه‌هایی که می‌توانید از طریق آن خشکی لب را برطرف کنید, اما نکته مهم اینجاست که هر نوع بالم لبی باعث بهبود وضعیت لب‌ها نشده و حتی بعضی از این محصولات که از برندهای معروف هم تهیه شده‌اند، به دلیل استفاده از موادی مثل منتول Menthol و فنل Phenol باعث خشکی بیشتر لب‌ها خواهند شد.

• خاطر داشته باشید که داشتن اسانس و بو نیز یکی دیگر از مواردی است که منجر به خشک شدن لب‌ها می‌شود. بنابراین بهتر است سراغ یک بالم لب ساده، بدون اسانس و فاقد بو بروید تا بهترین نتیجه را از آن به دست آورید.
• وجود موادی مثل پترولیوم، لانولین، موم عسل و سرامید در ترکیبات یک بالم لب می‌تواند نشان دهنده مفید بودن این محصول برای رفع خشکی لب‌های شما باشد.

استفاده از مواد طبیعی برای رفع خشکی لب

در کنار استفاده از بالم لب، می‌توانید سری هم به یخچال یا کابینت‌های خود بزنید و از مواد زیر برای رفع خشکی لب استفاده کنید.

• آلوئه ورا: آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات ضد التهاب است. به همین دلیل استفاده از ژل این گیاه می‌تواند تا حدی به رفع خشکی لب‌ها کمک کند.
• روغن نارگیل: اگر در خانه روغن نارگیل طبیعی دارید، از آن به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن مشکل خشکی لب‌ها استفاده کنید. مواد موجود در این روغن ضد التهاب است و باعث نرم شدن پوست خواهد شد.
• عسل: عسل اگر طبیعی باشد، بسیار مرطوب کننده است و مشکل شما را برطرف خواهد کرد. همچنین این ماده خوراکی حاوی آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال‌هایی است که جلوی عفونت ناشی از خشکی لب شدید و زخم شدن آن را خواهد گرفت.
• خیار: اگر به دنبال یک مرطوب کننده ملایم هستید که حاوی ویتامین و مواد معدنی باشد، خیار گزینه مناسبی برای شما خواهد بود که منجر به بهبود وضعیت لب‌ها می‌شود.
• چای سبز: علاوه بر داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان و مواد معدنی، چای سبز حاوی پلی فنول است که التهاب را کاهش می‌دهد. برای استفاده از این گیاه می‌توانید یک چای سبز کیسه‌ای را داخل آب ولرم خیسانده و به آهستگی روی لب‌ها بکشید تا پوست‌شان نرم شده و پوست خشک زائد از آن‌ها جدا شود.

استفاده از اسکراب لب

زمانی که دچار خشکی لب شده باشید، پوست مرده به صورت زبر و برجسته ظاهر شده و اعلام می‌کند که نیاز به لایه برداری دارد؛ به همین دلیل هم استفاده از اسکراب یا لایه بردار لب توصیه می‌شود.

اسکراب لب علاوه بر اینکه به صورت آماده توسط بعضی برندهای لوازم بهداشتی و آرایشی تولید می‌شود، قابل تهیه با شکر و به روش‌های خانگی هم هست. نکته مهم اینجاست که اگر به دنبال محصولات آماده هستید، سراغ مواردی را بگیرید که حاوی مواد نرم کننده و مرطوب کننده نیز هستند و از این جهت به نرمی بیشتر پوست لب‌ها کمک خواهند کرد.

آب کافی بنوشید

اهمیت نوشیدن آب را دست کم نگیرید. بسته به اینکه زن هستید یا مرد، در چه بازه سنی قرار دارید و در طول روز چه میزان فعالیتی انجام می‌دهید، میزان آب مورد نیاز بدن شما متفاوت خواهد بود. نکته مهم اینجاست که زمانی که بدن دهیدراته شود، برای تامین آب سلول‌ها به سراغ آب موجود در پوست یا لب می‌رود و همین مسئله هم منجر به خشکی لب و پوست خواهد شد. اگر خیلی حواستان به تشنه شدن نیست، علائم زیر می‌تواند هشداری برای نوشیدن آب باشد:

• خشک شدن دهان
• سردرد
• احساس گیجی یا سرگیجه

بنابراین سعی کنید نوشیدن آب را به یک عادت درست تبدیل کنید و احساس تشنگی را انکار نکنید.

دستگاه بخور تهیه کنید

از راه‌های دیگری که می‌توانید استفاده از آن را مد نظر داشته باشید، استفاده از دستگاه بخور است. در حال حاضر دستگاه‌های بخور شامل بخور گرم و سرد هستند که بسته به نیاز خود می‌توانید سراغ هر کدام از آن‌ها بروید. دستگاه بخور می‌تواند با فراهم کردن رطوبت لازم، جلوی خشکی لب و پوست را گرفته و مانع از ترک خوردن و پوسته شدن آن شود.

سیگار نکشید

اگر از سیگار یا دخانیات استفاده می‌کنید، بهتر است بدانید که این تنباکوی موجود در این مواد می‌تواند باعث تحریک پوست حساس اطراف لب شده و منجر به ترک خوردن و خشکی شود؛ این مورد تنها یکی از مضراتی است که سیگار کشیدن برای افراد به دنبال خواهد داشت. افرادی که سیگار ترک کرده‌اند، اذعان داشته‌اند که مدت کوتاهی پس از ترک آن مشکل خشکی لب در آن‌ها برطرف شده و لب‌ها شروع به بازسازی و التیام خود کرده‌اند.

سخن پایانی

شما در این مقاله با دلایل خشکی لب آشنا شدید. همچنین از انواع کمبود ویتامین ها آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.

سوالات متداول