دوره قاعدگی یکی از دوره‌های حساس در زنان به شمار می‌آید که در این دوران واژن بسیار حساس بوده و لازم است بهداشت را بیشتر از همیشه رعایت کنید تا دچار عفونت، خارش و مشکلات دیگری نشوید. توجه داشته باشید رعایت بهداشت در دوران پریودی تأثیر بسیار زیادی برای سلامتی و در نهایت کیفیت زندگی زنان دارد و بانوانی که در این دوران با وجود مشکلات و نوسانات هورمونی شدید بهداشت را نادیده نمی‌گیرند، زمان قاعدگی را با سلامتی کامل پشت سر می‌گذرانند.
در واقع در دوران پریودی اغلب بانوان با مشکلات تغییرات رفتاری شدید و سندروم پیش از قاعدگی مواجه می‌شوند که این موضوع رفتارهای ناخواسته‌ای را ایجاد می‌کند که می‌تواند بهداشت و سلامت فرد را به خطر بیندازد. در صورتی که در این دوران بتوانید به بهداشت خود اهمیت دهید، می‌توانید به دور از تنش جسمی و فکری این روزها را به پایان برسانید. در ادامه بهداشت زنان در دوران قاعدگی و نکات مهم را بررسی کرده‌ایم تا بتوانید روزهای پرتنش پریودی را با آرامش هر چه بیشتر به اتمام برسانید.
منظور از بهداشت قاعدگی چیست؟
همان‌طور که می‌دانید دوران قاعدگی باعث آسیب‌پذیر بودن زنان از نظر روحی و جسمی خواهد شد و تمام سیستم‌ها و اندام‌های بدن دچار شرایط بسیار پیچیده‌ای می‌شوند که از جمله دلایل این شرایط را می‌توان تضعیف روحیه، نواسانات هورمونی، گرفتگی عضلات و… دانست.
بد نیست بدانید که توجه به بهداشت قاعدگی علاوه بر اینکه از ایجاد بیماری‌های مختلف مانند قارچ و عفونت جلوگیری می‌کند، بلکه دردهای پریودی را نیز کاهش داده و روحیه‌تان را به مراتب تقویت خواهد کرد تا با سلامتی کامل پریود راحتی را پشت سر بگذارید.
عواقب رعایت نکردن بهداشت قاعدگی ممکن است باعث بروز مشکلات زیادی برای خانم شود؛ از مهم‌ترین اقداماتی که جهت رعایت بهداشت قاعدگی می‌توانید انجام دهید، استفاده از نوار بهداشتی باکیفیت از برندهای معتبر است.
اهمیت رعایت بهداشت قاعدگی خانم‌ها
خون قاعدگی بعد از خروج از بدن، سایر قسمت‌های بدن را نیز ممکن است آلوده کند و این امر حتی در روزهایی که خونریزی کمی وجود دارد نیز بایستی مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا برخورد خون پریودی با واژن و عرق بدن باعث تکثیر باکتری می‌شود (مکان مرطوب و گرم) و به مرور زمان بیماری‌های مانند عفونت واژن، عفونت مجاری ادراری، بثورات پوستی و… را افزایش داده و آسیب‌های جدی وارد می‌کند.
بدین ترتیب با اینکه واژن یک اندام خود تمیز کننده است، اما بایستی در دوران پریودی به صورت تمیز نگه داشته شود تا سلامتی جسمی و روحی شما حفظ شود. در ادامه نکات ضروری بهداشت در این دوران را آورده‌ایم:
نکات مهم برای بهداشت زنان در دوران پریودی
دوران پریودی یک سیکل حساس بوده و قاعدگی فرآیند مهمی در بدن زنان به شمار می‌آید که نیازمند مراقبت‌های خاصی است که این مراقبت‌ها علاوه بر حفظ سلامتی باعث کاهش درد و حفظ روحیه در این دوران حساس می‌شود. به همین دلیل در صورتی که می‌خواهید این زمان را به شکلی نرمال پشت سر بگذارید، بایستی نکات زیر را رعایت کنید:
1. تعویض به موقع نوار بهداشتی، کاپ قاعدگی یا تامپون
همان‌طور که در قسمت قبل گفته شد خونی که در زمان پریودی خارج می‌شود می‌تواند با ترکیب شدن با عرق بدن باعث عفونت شود که این امر باعث رشد باکتری خواهد شد؛ به همین دلیل نوار بهداشتی را بایستی بین 2 تا 5 ساعت تعویض کنید و توجه داشته باشید که اگر تامپون مدت طولانی در واژن بماند باعث سندروم شوک سمی می‌شود. کاپ‌های قاعدگی نیز بایستی در زمان مناسبی به خوبی شسته شوند و دست‌هایتان نیز موقع شستشو و درآوردن کاپ تمیز باشد. با رعایت این موارد و تعویض به موقع نوار بهداشتی و یا شستشوی مناسب کاپ می‌توانید در این دوران تا حد زیادی بهداشت را رعایت کنید.
2. تمیز نگه داشتن واژن
برای اینکه بتوانید با رعایت کامل بهداشت این دوره را در هر ماه به سلامتی بگذرانید لازم است واژن خود را کاملاً تمیز نگه دارید. همچنین در هنگام شستن توجه داشته باشید که شستشو از سمت پشت به جلو نباشد تا باکتری‌های مقعد وارد واژن و مجاری ادرار نشود؛ زیرا در غیر این صورت باعث ایجاد عفونت خواهد شد.
3. عدم استفاده از محصولات شیمیایی
محصولات شیمیایی سنگین مانند صابون و محصولات ضد میکروبی باعث می‌شوند که باکتری‌های مفید که در اطراف واژن هستند از بین بروند و همچنین با خشک کردن اطراف واژن باعث ایجاد زخم و ترک شده و در نهایت اسانس و مواد مصنوعی آن حساسیت بسیار زیادی را در ناحیه واژن ایجاد می‌کند.
4. روش درست دور انداختن پد بهداشتی یا تامپون
برای اینکه هیچ‌گونه عفونت و باکتری سرایت نکند بهتر است پد یا نوار بهداشتی را در داخل دستمال کاغذی بپیچید و سپس دور بیندازید. یادتان نرود که شستن پدهای بهداشتی کاملاً اشتباه است و بایستی پس از دور انداختن پد دستان خود را با آب و صابون شستشو دهید.
5. رعایت بهداشت در دوران قاعدگی با دوش گرفتن
یکی از اشتباهات رایجی که در دوران قاعدگی وجود دارد عدم دوش گرفتن و حمام کردن است که برخی معتقدند باعث دل درد می‌شود. این تفکر کاملاً اشتباه و قدیمی بوده و برای بهبود نوسانات خلق‌وخوی خود می‌توانید تا 2 بار در یک روز حمام کنید. همچنین استفاده از صابون‌های مناسب قاعدگی نیز در این دوران توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که دوش آب گرم باعث از بین رفتن تنش در عضلات لگن، شکم و کمر شده و نشاط را چندین برابر می‌کند.
6. لباس زیر نخی و تمیز
یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث ایجاد عفونت در زنان می‌شود استفاده از لباس زیر با جنس نامناسب است، بهترین نوع لباس زیر جنس الیاف طبیعی و نخی داشته تا از ایجاد حساسیت پوستی جلوگیری کرده و به دلیل عدم جذب رطوبت مانع از تجمع باکتری و قارچ شود.
بدین صورت رعایت بهداشت فردی در دوران قاعدگی اهمیت بسیار بالایی دارد و هر شخصی لازم است با دوش گرفتن به موقع و تعویض در زمان مناسب پدهای بهداشتی سلامتی خود را در این دوران تضمین کرده و از بروز بیماری‌های مختلف زنان جلوگیری کند. همچنین تمام تنش‌ها و استرس‌ها را در این دوران از بین ببرد و در نهایت روح و جسمی سالم داشته باشد.
بهداشت در دوران قاعدگی با خرید محصولات مناسب و بهداشتی
برای رعایت بهداشت به صورت کامل، در مرحله اول بهتر است از محصولات بهداشتی باکیفیت و مناسبی استفاده کنید تا از نشت خون به بیرون جلوگیری کرده و همچنین نگران پنبه پنبه شدن نوار بهداشتی و یا نشت خون از کاپ قاعدگی نباشید. خرید نوار بهداشتی سافتکس در این مرحله می‌تواند تأثیر زیادی در حفظ سلامتی روحی و جسمی شما داشته باشد تا بتوانید با خیال آسوده و بدون هیچ‌گونه نگرانی این دوران را پشت سر بگذارید.
همچنین برای راهنمایی و مشاوره‌های لازم در این دوران می‌توانید به سایت تخصصی سافتکس مراجعه کرده و در مورد محصولات بهداشتی مناسب برای خود و همچنین حفظ نکات ایمنی و مهم برای سلامتی روحی و جسمی‌تان مشورت بگیرید. مجموعه سافتکس همواره در تلاش است تا رضایت بانوان را به همراه داشته باشد. در این فروشگاه می‌توانید نوار بهداشتی با کیفیت در طیف گسترده‌ای از مدل‌ها و اندازه‌های مختلف را در جنس‌های فوق‌العاده و طرح‌های متنوع، متناسب با بدن و شرایط جسمی خود تهیه کرده و این دوران طاقت‌فرسا را بدون دلواپسی و استرس به اتمام برسانید.
منبع: بهداشت در دوران پریودی
